梁曦允 - 香港 | 多事新聞 Toasty News

#梁曦允

穩血糖控體重纖維最大化抗慢性發炎

穩血糖控體重纖維最大化抗慢性發炎  - 2026年3月16日

註冊營養師梁曦允指，蔬果是膳食纖維主要來源，普遍香港人每日只攝取10多克膳食纖維，遠遠不夠。

Q&A：大量吃菜唔飲水加劇便秘

》完整報導(4) #梁曦允 #陸肇麟

熱量比白飯少75% 南瓜減肥法聰明吃指南  - 2025年10月27日

註冊營養師梁曦允指，南瓜的碳水化合物含量比一般綠葉蔬菜高，熱量則比白飯、薯仔低，以控制體重角度來看，是較理想的澱粉質替代品。

》完整報導(9) #梁曦允 #李振洋 #小米

拆解熱賣「鎂」夢神器皮膚難吸收助眠還有幕後功臣

拆解熱賣「鎂」夢神器皮膚難吸收助眠還有幕後功臣  - 2025年4月7日

鎂百搭萬能紓緩繃緊肌肉鎂（magnesium）是重要的礦物質之一，註冊營養師梁曦允形容「鎂很百搭與萬能，對身體不同地方都很重要…

食物攝取：三文魚、香蕉食出內在「鎂」

》完整報導(3) #梁曦允

「好油」塗抹醬更勝天然牛油

「好油」塗抹醬更勝天然牛油  - 2024年11月11日

…3% 有人質疑是次連鎖快餐店的塗抹醬不是牛油，擔心影響健康，梁曦允指，「spreadable脂肪比例相對較低，又額外添加奧米加3…

》完整報導(1) #梁曦允 #陳舜宏

知多啲：50大麵包邪惡分子逐個捉

知多啲：50大麵包邪惡分子逐個捉  - 2024年3月18日

梁曦允指，塗上牛油、蒜蓉再加點鹽調味，「每100克有近350千卡熱量，脂肪增至16.6克，比排包高出許多」！

》完整報導(3) #梁曦允 #鍾錦玲

燭光晚餐「魔鬼」在細節

燭光晚餐「魔鬼」在細節  - 2023年2月13日

另外，要注意酒精也有熱量，梁曦允指100毫升（約半杯）紅、白、氣泡酒約70千卡，熱量比同樣分量可樂（含約40千卡）為高。

》完整報導(2) #梁曦允

葵花籽、果仁、乾豆、蒟蒻健怡全盒「營」兔年

葵花籽、果仁、乾豆、蒟蒻健怡全盒「營」兔年  - 2023年1月16日

梁曦允表示，糖蓮子每100克含311千卡熱量、50克糖；

食譜：DIY脆麻花零糖低脂好滋味

》完整報導(3) #梁曦允

自家炮製：DIY粟米片牛油果醬香脆減邪惡

自家炮製：DIY粟米片牛油果醬香脆減邪惡  - 2022年12月12日

註冊營養師梁曦允指每100克墨西哥粟米片逾500千卡熱量，鈉含量逾600毫克，邪惡程度與薯片相若；

健康脆片迎世盃四強戰凍乾營養流失低原態蔬菜少加工

》完整報導(10) #梁曦允

戒粉麵飯　狂吃高脂不健康　生酮飲食法減肥　換來口臭便秘  - 2018年9月11日

記者：梁麗兒註冊營養師梁曦允表示，生酮飲食提倡吃極小量的碳水化合物，故吃蔬菜已可達標，尤其綠葉菜、三色椒等低碳水化合物蔬菜，至於…

原為腦癇童降血糖減病發

》完整報導(5) #梁曦允

不瘦降之謎　節食減肥易反彈  - 2017年4月26日

【周三識食】【本報訊】炎夏是女士積極減肥的季節，註冊營養師梁曦允拆解4大常見減肥失敗原因，包括錯用極端減肥方法、誤以為「食少啲」就…

瑜伽舉重無助燒脂

》完整報導(1) #梁曦允

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